OSK80 Only : Register / Login 
 You are here : คู่มือสุขภาพ
DnnForge - NewsArticles
23

9 สัญญาณร่างกาย ที่บอกว่าต้องเปลี่ยนนิสัยการกินด่วน......

สัญญาณที่ 1 เป็นขุยหรือมีอาการคัน  
                    เป็น SMS จากร่างกายว่าคุณกำลังขาดวิตามิน A และ E 
                    ต้องไปหาผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม หรือสีเขียวเข้มมาโด๊ปซะแล้ว

สัญญาณที่ 2 เส้นผมหยาบ ไม่เงางาม 
                    หรือบางคนอาจจะถึงขนาดว่าจัดผมเท่าไรก็ไม่เป็นทรง 
                    แสดงว่าคุณกำลังต้องการโปรตีนและธาตุเหล็กด่วนจี๋! ต้องทานเนื้อสัตว์ เต้าหู้ 
                    นม นมถั่วเหลือง ตับ และเครื่องในมากๆ ก่อนจะสายเกินไป

สัญญาณที่ 3 ท้องผูก
                    เป็นอาการที่กำลังบอกคุณว่าคุณต้องการอาหารพวกไฟเบอร์
                    หรืออาหารที่มีกากใยสูงๆ เช่น ผัก ผลไม้ และต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย

สัญญาณที่ 4 สเปิร์มน้อยลงไปมาก 
                    สังเกตได้ง่ายๆ ว่าปั๊มเท่าไรไอ้ตัวเล็กก็ไม่มาเกิดเสียที
                    คุณคงต้องหาวิตามินซีมาช่วยเพิ่มน้ำยาในการผลิตลูกเสียแล้ว
                    ลองดื่มน้ำส้มอย่างน้อยประมาณ 1 ลิตรทุกวันดูสิ แล้วอะไรๆ ก็จะดีขึ้นเอง

สัญญาณที่ 5 ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ
                    อาจเป็นไปได้ว่าคุณกินปลาน้อยเกินไป เพราะเมื่อร่างกายขาดโอเมก้า -3
                    ที่พบมากในปลา ก็จะมีอาการแบบนี้นี่ล่ะจ้า

สัญญาณที่ 6 หัวใจเต้นผิดปกติถ้าหัวใจเต้นเร็ว หรือแรงมากไป 
                    คุณจะหน้ามืดง่าย เหนื่อยเร็วและเวียนหัวด้วย 
                    อาการแบบนี้ฟันธงได้ว่าคุณกำลังขาดสารอาหารจำพวกแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมเข้าแล้ว 
แต่แก้ไขได้ด้วยการทานกล้วยหอมและบร็อกโคลีมากๆ เดี๋ยวดีเอง

สัญญาณที่ 7 ปวดเหงือกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเหงือก 
                    สาเหตุน่าจะเป็นเพราะมีแบคทีเรียในช่องปาก 
                    งานนี้คงต้องใช้บริการจากโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวซะแล้ว 
                    เพราะแบคทีเรียในนมเปรี้ยวจะเข้าไปฟาดฟันแบคทีเรียให้กระจุยกระจายหายซ่าไปเอง

สัญญาณที่ 8 กระดูกแตก ร้าว หรือกระดูกพรุน 
                    ถ้าคุณกระดูกแตกง่ายมาก คาดว่ากระดูกคุณคงเปราะเกินไป ต้องเยียวยาด้วยแคลเซียม 
                    ซึ่งหาได้ในนม ไข่ ผัก ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นม เนยแข็ง(ไขมันต่ำได้ก็ดี) 
                    รวมทั้งต้องทานถั่วเหลืองด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับไอโซฟลาโวนส์ 
                    ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเสื่อมสลายของแคลเซียมจากเนื้อกระดูก

สัญญาณที่ 9 ขี้ลืม 
                    ยังหนุ่มยังสาวอยู่เลย  อัลไซเมอร์เริ่มถามหาเสียแล้ว
                    อย่างนี้ต้องปราบด้วยวิตามิน B ให้อยู่หมัด ลองหาเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และถั่วมาเป็นเมนูคู่ครัวสักพัก
                    ดูซิ ยังขี้ลืมอีกมั้ย!

ที่มา นิตยสารชีวจิต
 
 

Post Rating


สงวนลิขสิทธิ์ 2553 โดย OSK80