OSK80 Only : Register / Login 
 You are here : แบ่งปันความรู้
Text/HTML

เว็บหน้านี้จัดเตรียมไว้สำหรับการแบ่งปันความรู้ภายในกลุ่มนักเรียนเก่าสวนกุหลาบฯ รุ่น 80  ดังนั้นใครที่มีความรู้อะไรที่อยากแบ่งปันให้เพื่อนร่วมรุ่นก็สามารถนำบทความมา Post ขึ้นเว็บได้ โดยส่งเป็น Soft File ไปที่คุณวีระศักดิ์ ฮุนเมฆาเวทย์

 

DnnForge - NewsArticles
22

ทำอย่างไรให้เรามีดวงตาไว้ใช้งานได้ตลอดชีวิต

ในบทความเรื่องนี้ นำมาจากความเห็นของจักษุแพทย์ (นิรนาม) จึงอยากนำมาแนะนำต่อให้เพื่อนและ คนที่เพื่อนรักได้ทราบ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายดวงตาของเรา ด้วยความไม่รู้เท่าถึงการณ์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องตา(นิรนาม) เขาแนะนำว่า การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียว คงไม่เพียงพอสาหรับการดูแลดวงตาของเพื่อน และ คนที่เพื่อนรัก ให้สวยใสและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ ตลอดเวลาจนสิ้นอายุขัย แต่เพื่อน และ คนที่เพื่อนรัก ต้องใส่ใจและถนอมดวงตาของเพื่อน และ คนที่
เพื่อนรักไว้ เพื่อให้อยู่กับตัวเราไปนานๆ ตราบที่เรามีลมหายใจอยู่ โดยการใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม

ดวงตา ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งของร่างกาย ที่จะใช้อวัยวะอื่น มาทำงานแทนไม่ได้จึงต้องให้ความสำคัญ ด้วยการใช้สายตาอย่างถูกต้อง โดยใช้ดวงตาดังนี้

- อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และ ถือหนังสือห่างจากดวงตาประมาณ 1 ฟุต ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ ควรพักสายตาเมื่ออ่านไปประมาณ 30-45 นาที หรือ เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา
- ดูโทรทัศน์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรนั่งห่างจากจอโทรทัศน์ประมาณ 5 เท่าของขนาดโทรทัศน์ที่เราดูอยู่
- ไม่ควรจ้องมองพระอาทิตย์เป็นอันขาด แม้ในระยะเวลาอันสั้นเพราะแสงอุลตราไวโอเล็ต จะทำลายกระจกตาได้
- ควรสวมแว่นตากันแดดทุกครั้ง ที่ต้องออกไปสัมผัสกับแสงแดดจ้า หรือขับขี่รถยนต์ที่ มีแสงพุ่งเข้ามาในรถ หรือ ช่วงที่มีแสงแดดจ้าบนท้องถนน
- หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้องคลื่นแม่เหล็กจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น เตาไมโครเวฟ หรือ เครื่องถ่ายเอกสาร ฯลฯ เป็นต้น
- เวลาที่เศษผงเข้าตา ห้ามขยี้ตา แต่ให้รีบล้างตาด้วยน้ำสะอาด หรือรีบหยอดน้ำยาล้างตาแทนการขยี้ตา เพราะการขยี้ตานั้น อาจทำให้เศษผง หรือ เศษ โลหะฝังลึกเข้าในดวงตา กลายเป็นเรื่องใหญ่ได้
- ทุกครั้งที่ลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ ควรสวมใส่แว่นตากันน้ำเข้าตาทุกครั้ง เพื่อป้องกันคลอรีน หรือเชื้อโรคที่ทำให้ตาอักเสบได้ หรือ เศษผงในน้ำอาจเข้าตาได้
- ควรระมัดระวังการละเล่น หรือ การทำกิจกรรมใดๆ ที่จะก่อให้เกิดอันตราย ต่อดวงตาได้
- เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา ไม่ควรกดนวดดวงตา ไม่กรอกดวงตาไปมา (ส่วนใหญ่ทำผิด ซึ่งจะเสียหายต่อดวงตา) แต่ควรให้ดวงตาได้พักผ่อน ด้วยการหลับตาประมาณ 10 นาที
- ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้า แว่นตา และยาหยอดตา ร่วมกับผู้อื่น
- การปิดไฟนอนเป็นการพักสายตาที่ถูกต้อง การเปิดไฟนอน หรือ นอน ในที่ที่มีแสงสว่างสาดส่องเข้ามาในที่นอน เป็นการทำอันตรายต่อดวงตา ต้องรีบแก้ไข หรือ ฝึกนิสัยการนอนที่ถูกต้องใหม่
- ในกรณีที่สารเคมีเข้าตา ให้ล้างตาด้วยน้าสะอาดในทันที แล้วไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน
- ควรไปตรวจวัดสายตาเป็นประจา อย่างน้อยปีละครั้ง หรือ เมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น เช่นมองเห็นเศษผงลอยในลูกตา หรือ มองเห็นตะกอน แขวนลอยในน้ำวุ้นลูกตา เพราะอาจเกิดจากจอประสาทตาฉีกขาด หรือ มี เลือดออกในกระจกตาก็ได้ หากทิ้งไว้นาน อาจทำให้ตาบอดได้ จึงเป็นสิ่งที่ ต้องระวัง

เพื่อน และ คนที่เพื่อนรัก ต้องหัดที่จะสังเกตสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับร่างกายของตัวเราเอง หากเราไม่ดูแลอวัยวะต่างๆ ของตัวเราเองให้ดี เพื่อให้สามารถใช้งานไปได้ตลอดอายุขัยของเรา อวัยวะต่างๆ ของเรา ก็จะเสื่อมสลาย และ ไม่สามารถให้เราใช้งานตามปกติได้ ในที่สุด เพื่อน และ คนที่เพื่อนรัก อาจมีชีวิตอยู่ได้ด้วยเครื่องปั๊มลมหายใจ ทานอาหารทางสาย ขับถ่ายด้วยสาย เพราะอวัยวะต่างๆ ของเรา ได้เลิกทางานรับใช้ตัวเราไปแล้ว หากเราไม่ต้องการให้มีเหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น เพื่อน และ คนที่เพื่อนรักต้องใส่ใจดูแล และ ใช้อวัยวะต่างๆ ของเราให้ ถูกต้อง และ เหมาะสมตลอดเวลาด้วย
ด้วยความปรารถนาดี จาก
นายมงคล กริชติทายาวุธ

Post Rating


สงวนลิขสิทธิ์ 2553 โดย OSK80