OSK80 Only : Register / Login 
 You are here : แบ่งปันความรู้
Text/HTML

เว็บหน้านี้จัดเตรียมไว้สำหรับการแบ่งปันความรู้ภายในกลุ่มนักเรียนเก่าสวนกุหลาบฯ รุ่น 80  ดังนั้นใครที่มีความรู้อะไรที่อยากแบ่งปันให้เพื่อนร่วมรุ่นก็สามารถนำบทความมา Post ขึ้นเว็บได้ โดยส่งเป็น Soft File ไปที่คุณวีระศักดิ์ ฮุนเมฆาเวทย์

 

DnnForge - NewsArticles
31

แก้ปัญหาการนอนไม่หลับแบบง่ายๆแต่ได้ผลดี

บางท่านนอนไม่หลับ  หรือ หลับๆตื่นๆ   นอนไปแล้วรู้สึกไม่สบายตัว  หรือ ฝันร้าย
หากเป็นเช่นนี้ทุกคืน  ชีวิตนี้ไม่ดีแน่  รุ่งขึ้นจะอ่อนเปลี้ยเพลียแรง  ไม่มีความกระปรี้กระเปร่า
ทำอะไรก็ไม่สดชื่น  อีกทั้ง ขาดความมั่นใจในตนเอง  เพราะว่าการนอนหลับเป็นเวลาที่เราต้องใช้ประมาณ 1 ใน 3  ของกิจกรรมทุกชนิดในชีวิตเราในแต่ละวัน   

หากนอนไม่หลับในคืนใด  ให้ทดลองทำสิ่งเหล่านี้ดูสักนิด  อาจได้ผลเป็นอัศจรรย์ได้
 1. ขั้นแรกทดลองเปลี่ยนมุมการนอน  เรียกว่า  ปรับหลักฮวงจุ้ยใหม่  ว่างั้นเถอะ
 2. ก่อนนอน  ให้ไหว้พระ ขออำนาจคุณพระพุทธ พระธรรม  พระสงฆ์ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายในสากลโลก  เทพ  เทวดา ฟ้าดิน  เจ้าป่าเจ้าเขา  เจ้าที่เจ้าทาง  ผีบ้านผีเรือนฯ  อธิษฐานขอได้โปรดประทานพรให้ข้าพเจ้านอนหลับสนิทไม่มีความฝันใดๆ  หากมีฝัน  ขอให้เป็นฝันดีตลอดคืน  ตื่นขึ้นมาสดชื่น สมองแจ่มใส  แขนขามีแรง ทำอะไรสะดวก ถูกต้อง สมหวัง สบายใจ ตลอดวันเทอญ
 3. หากยังไม่ง่วง  ไม่เพลีย  จัดสรรเวลาก่อนนอนสักเล็กน้อย  ทำจิตให้สงบระงับ  ผ่อนคลายสรรพสิ่ง  ให้จิตจรดจ่อกับคำภาวนาใดๆก็ได้  หรือ  ใช้คำภาวนาในการโปรแกรมจิตใต้สำนึกเลยก็ได้  เช่น  ภาวนาว่า “จงหลับสนิทๆๆๆๆๆ”หรือ  มีสติอยู่กับลมหายใจของตนเองก็ได้
 4. หากจิตสงบดีแล้ว  ฝึกระลึกถึงคุณงามความดีในวันนี้  ที่เราได้กระทำไปแล้ว  หรือ  มีส่วนร่วมกระทำ  หากนึกไม่ได้  นึกย้อนหลังไปเมื่อวานซืน  เมื่อสัปดาห์ก่อน  หรือ เดือนก่อน หรือ  เมื่อไรก็ได้  เพื่อให้จิตมีความเบิกบานในความสุขจากการกระทำที่ดีของตัวเรา  จะเป็นฐานสำคัญในการสร้างแรงอาสันนกรรมในอนาคตได้อย่างทันทีทันใด  หากไม่เคยฝึกฝนมาก่อน  จะกระทำไม่ได้  ในช่วงเวลาที่เราจะหมดอายุขัย  หรือ  หลับไปโดยไม่ตื่นอีก  ในขั้นตอนนี้ ความจริงใช้เวลาไม่กี่นาทีเท่านั้น  หากสามารถกระทำตามได้ในระหว่างหลับ  จะหลับไปพร้อมกับความสุข และ ทำให้หลับสนิทดีอีกด้วย
 
ขอให้ท่านหลับสนิททุกคืน หากจะฝัน ก็ขอให้ฝันดีเท่านั้น

 ด้วยความปรารถนาดี  จาก  นายมงคล กริชติทายาวุธ

Post Rating


สงวนลิขสิทธิ์ 2553 โดย OSK80